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Popescu, 谁是拉丁美洲访问助理教授, 加勒比海, 和Latinx研究, 和教育讲师伯恩斯, 谁指导 鲍德温学习与教学中心, 是在教育环境中使用正念练习的长期支持者。在这里，他们分享了他们对如何使用此类技术创建包容性教室的一些见解。

美高梅MGM33999 ＆＃8220;我的许多学生都告诉我，他们从我们的每周正念练习中受益匪浅, 如何帮助他们应对教室社区的一部分。我们很多人都觉得, 尽管我们开始了学期，但假装一切都是正常的, 我们避风港＆＃8217; t真正处理了过去的一年半。

＆＃8220;练习每周都会有所不同, ，但我总是开始上课五个深呼吸。我们还对特定报价进行运动练习或冥想, 他们彼此讨论。美高梅4688集团am另一个活动是基于颜色的练习, 询问什么颜色描述了您现在的感觉, 今天, 本周, 为什么。它很有趣, 因为有些人可能会说＆＃8216;我现在感觉灰色, 当天的红色, ，但希望在一周内蓝色,＆＃8217;他们以抽象的方式解释它。, i＆＃8217; m在这里, 这是我现在的身体, 现在i＆＃8217; 美高梅4688集团amll转向内容。＆＃8217;＆＃8221;

＆＃8220;另一个有用的做法是在学期开始时建立所谓的班级宪法, ，其中学生绘制文档列出了参与参与的参数。例如, 一篇文章可能会说＆＃8216;在课堂中没有电话, 美高梅MGM33999除紧急情况外。＆＃8217;这有助于每个人都知道积极倾听和增强社区感觉意味着什么。

＆＃8220; theo danzig＆＃8217;死于我们所有人, 在随后的一周中，我做了所有课程，并举办了一个正念研讨会，代替了我的星期二课程。我几乎所有的学生都出现了, ，我们花了时间冥想作为一个小组, 美高梅mgm1888网站说话, 绘图, 并一起进行定向的冥想活动。我觉得比以往任何时候都更需要建立我们的社区并为学生提供支持。, 通常意味着确保他们每个人都有时间被听到, 见, 并以故意的方式听。＆＃8221;

这个Semestesr Popescu正在教拉丁美洲女权主义（GSWS 2206/LACL 2374）和行动主义和人权拉丁美洲（LACL 2375/GSWS 2705）

byrnes： ＆＃8220;有不同的方法来定义正念。它可以是状态, 特征, 一种存在的方式。在课堂上使用它的一部分是要培养一种以同情心和保留判断力来培养我们当下的方式。, ，但需要练习（尤其是技术影响我们的大脑的方式）。

美高梅mgm1888网站＆＃8220;几乎有无限的技术要使用：您可能会选择与＆＃8217在课堂上发生的直接相关的技术, 或可能与世界事件有关的一个。一个有趣的是, 我要求学生闭上眼睛并关闭设备。然后我播放几首歌, ，他们可以随心所欲地四处走动。关于在过渡的那一刻使用空间和时间, 4688美高梅集团唯一网站检测在活动之间或活动之间。这些正念练习对于由于大流行而被迫对我们的远程学习的长时间建立社区感特别有用。

＆＃8220;最近的大学社区所遭受的近期悲剧损失使我更多地考虑了正念和同情心在我们生活中的力量。亲自, 正念练习有助于我培养面对我生活和社区中发生的事情的能力。美高梅MGM33999每一次经历都使我想起了我们所有人的相互依存，以及生命结束时生活的无常和痛苦的现实。